Beberapa di antara kalian mungkin belum pernah mendengar apa itu diet terbalik. Diet terbalik merupakan diet yang dilakukan dengan cara makan lebih banyak.
Diet ini dilakukan oleh Tyla Gomez, wanita asal Amerika Serikat bulan Januari lalu. Wanita 24 tahun yang stres dengan berat badannya itu memberanikan diri menjalankan diet terbalik yang ramai di media sosial.
Baca juga: Liburan Di Bali Tapi Diet Tetap Aman, Harus Makan di Sini!
"Ini disebut diet terbalik," kata Gomez, pembuat konten gaya hidup dan calon aktor dari Los Angeles, kepada New York Post.
"Kamu bisa menghilangkan lemak dengan meningkatkan asupan kalori untuk memulihkan metabolisme setelah mengalami defisit kalori. Saya makan sekitar 1750 kalori sekarang, berolahraga lebih banyak dan saya bisa pakai jeans sekarang," kata Gomez.
Dilansir news.com.au, diet tebalik memerlukan siklus antara tiga fase utama, yakni defisit kalori, peningkatan kalori dan pemeliharaan.
Diet terbalik ini pertama kali menjadi populer di kalangan binaragawan di awal tahun 2000-an dan sekarang menjadi populer di media sosial.
Di media sosial TikTok sendiri, tagar #reversedieting sudah ditonton lebih dari 46 juta kali.
Banyak orang yang memuji diet ini sebagai cara untuk mempercepat metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan makan lebih banyak makanan tanpa takut berat badan naik.
Namun, para ahli memperingati bahwa hanya ada sedikit bukti ilmiah di balik diet terbalik dan pada akhirnya dapat merusak metabolisme.
"Orang yang lebih muda mungkin mengalami penurunan berat badan karena metabolisme mereka masih sangat mudah dipengaruhi," kata ahli nutrisi yang berbasis di Manhattan Amanda Edell kepada The Post.
"Tetapi mengikuti diet yang membuat kamu kekurangan kalori membuat tubuh stres karena kadar kortisol naik, hormon rusak, tidur berantakan dan pencernaan buruk," jelasnya.
"Kemudian, begitu kamu mulai memberi makan tubuh dengan lebih banyak kalori, kadar kortisol turun, kamu tidur lebih banyak, hormon seimbang, dan penurunan berat badan bisa terjadi, tapi mungkin tidak berhasil untuk semua orang," lanjutnya.
Sementara itu, ahli diet Abby Langer, dari Toronto mengatakan diet terbalik hanya sebuah teori.
