Banyak penelitian yang mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting dan orang-orang tidaak boleh melewatkannya. Sarapan yang sehat memberi kamu energi untuk memulai hari dan meningkatkan metabolisme.
Jadi penting untuk menghindari sarapan yang tidak sehat. Dilansir dari Times of India, berikut ini sarapan yang dapat menambah berat badan:
1. Makan makanan manis
Seseorang harus mencoba untuk tidak makan apapun dengan gula tinggi atau lemak jenuh karena dapat mempengaruhi hati. Dianjurkan untuk memasukkan makanan utuh untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi tetap stabil.
2. Hanya makan karbohidrat
Sarapan yang sebagian besar mengandung karbohidrat dapat membuat kamu kelaparan dalam waktu singkat. Sehingga sangat mungkin berat badan naik. Selain it, terlalu banyak karbohidrat juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
3. Tidak memasukkan protein
Melewatkan protein saat sarapan bisa memicu konsumsi kalori berlebih nantinya. Protein membantu membuat kamu kenyang dan menghentikan kamu dari makan berlebihan.
4. Hanya makan sereal
Kebanyakan sereal kemasan memiliki biji-bijian olahan dan gula tambahan, yang membuatnya sangat tidak sehat. Mereka memiliki nutrisi buatan dan gula di dalamnya memberi kamu ledakan energi.
5. Makan terlalu cepat
Ketika kamu makan sangat cepat, tubuh tidak dapat mengetahui kapan kamu kenyang dan dengan demikian kamu akhirnya makan berlebihan. Itulah kenapa makan dengan penuh perhatian dan perlahan sangat penting untuk tujuan penurunan berat badan.
