Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor genetik atau keturunan. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa mencoba cara meninggikan badan demi mendapatkan tinggi badan impian.
Cara agar cepat tinggi bisa kamu coba dengan metode alami tanpa efek samping yang terbukti aman. Kamu hanya perlu mengonsumsi makanan tertentu, membiasakan pola hidup sehat, dan melakukan olahraga peninggi badan.
Cara menambah tinggi badan ini bisa diterapkan pada segala usia, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Namun, sudah pasti hasilnya akan mudah terlihat pada anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Cara Menambah Tinggi Badan
Tak perlu obat-obatan khusus hanya untuk mendapatkan tinggi badan optimal, kamu bisa kok mencoba cara meninggikan badan secara alami yang terbukti ampuh seperti yang sudah Indozone rangkum berikut ini.
1. Tidur yang Cukup
Beberapa organ tubuh tetap bekerja saat kita tidur, salah satunya otak. Saat malam hari, otak akan memproduksi hormon pertumbuhan yakni Human Growth Hormone (HGH).
HGH merupakan hormon yang bertanggung jawab terhadap pertumbuhan tinggi badan, sekaligus menjaga kesehatan otot dan tulang.
Itulah sebabnya, tidur yang cukup selama 7-9 jam setiap hari dapat mempercepat pertambahan tinggi badan kamu. Untuk hasil terbaik, tidurlah telentang tanpa bantal.
2. Berjemur Sinar Matahari
Cara mudah lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Paparan sinar matahari menghasilkan sinar ultraviolet B yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin D secara alami, serta membantu penyerapan kalsium dan fosfor.
Waktu berjemur yang baik yakni di atas pukul 10.00 WIB, dengan durasi 10-15 menit. Pastikan bagian tubuh seperti tangan, lengan, wajah, punggung, dan kaki terkena sinar matahari, ya.
3. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Cara meninggikan badan juga bisa kamu coba dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi.
