Kebiasaan yang kamu lakukan di pagi hari saat bangun tidur dikatakan sangat mempengaruhi suasana hati sepanjang hari.
Hal tersebut pun secara otomatis akan mempengaruhi aktivitasmu di hari tersebut.
Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang masih sering dilakukan oleh beberapa orang di pagi hari yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Nah, berikut ini beberapa hal yang sebaiknya tak kamu lakukan setelah baru bangun tidur, dikutip dari beragai sumber.
Jangan Langsung Lihat Media Sosial
Sebaiknya kebiasaan ini dihindari, karena terlalu asyik melihat media sosial di pagi hari tentu bisa membuatmu lupa waktu. Daripada membuka media sosial lebih baik gunakan waktu untuk bersiap-siap.
Bukan itu saja, kalau kamu sering mengecek ponsel sesaat setelah bangun tidur, dikatakan juga bisa menganggu hormon. Awas!
Jangan Langsung Bangkit
Saat bangun tidur, kamu sebaiknya meregangkan otot terlebih dahulu dan jangan langsung bangun dari tempat tidur. Supaya otot-otot kaki dan tangan rileks sebelum turun dari tempat tidur.
Jangan Mandi degnan Air Hangat
Mandi air panas di pagi hari dikatakan bisa membuat tubuh lemas. Tak hanya itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi.
Hindari Langsung Minum Kopi
Sebaiknya hal ini kamu hindari, karena di jam 8 hingga 9 pagi, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol agar tubuh lebih berenergi. Kebiasaan minum kopi usai bangun tidur malah akan membuat badan menjadi lemas.
