Makan sahur sangat disarankan jika ingin menjalankan ibadah puasa, karena dengan makan sahur membantu tubuh menahan lapar, membuat orang tetap fokus, berenergi, memiliki suasana hati yang baik, dan terhidrasi selama berpuasa.
Manfaat tersebut akan kamu dapatkan jika makan sahur dengan makanan bernutrisi, memiliki vitamin dan mineral.
Makanan bernutrisi tersebut yang disarankan oleh pakar diet di Dubai, yakni buah-buahan menyediakan antioksidan, vitamin, mineral, dan air. Kemudian makanan yang berasal dari kelompok biji-bijian seperti gandum yang berfungsi menambah asupan serat dan mencegah sembelit.
Tidak hanya itu saja, kamu juga harus mengonsumsi makanan berasal dari kelompok susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
“Usahakan makanan Anda beragam nutrisi. Ada banyak contoh untuk makanan sahur sehat yang berbeda, termasuk yang disebutkan di atas. Jangan terjebak dengan makanan yang sama agar tidak bosan,” kata dia, dikutip Arab News.
Makanan manis selama puasa juga sebaiknya dihindari, karena makanan tersebut bikin cepat lapar selama puasa. Selain makanan manis, makanan asin juga perlu untuk kamu hindari karena akan membuat kamu haus sepanjang hari.
