Nyeri punggung atau linu punggung biasanya terjadi ketika cakram hernia (taji tulang pada tulang belakang atau penyempitan tulang belakang) menekan bagian saraf.
Hal ini terjadi ketika tulang belakang berubah seiring bertambahnya usia, atau ada tekanan berlebih pada tulang belakang karena obesitas.
Kondisi ini juga bisa terjadi karena terlalu banyak mengangkat barang berat atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Komplikasi kondisi ini menyebabkan peradangan, nyeri dan mati rasa.
Dilansir dari Express, National Health Service (NHS) mengatakan jika menderita linu panggul, bagian bawah, belakang tungkai, atau kaki dan jari kaki mungkin akan terasa nyeri, kesemutan, mati rasa, atau lemah.
Nyeri ini sering digambarkan sebagai sensasi tertusuk, terbakar, atau tertembak. Gejalanya mungkin bertambah buruk saat kamu bergerak, bersin, atau batuk.
Untuk membantu memulihkan diri dari kondisi ini olahraga sangat membantu. Linu panggul biasanya membaik dalam empat hingga enam minggu, tetapi bisa bertahan lebih lama.
Latihan dan peregangan juga sangat membantu mempercepat pemulihan, misalnya latihan dengan pose merpati atau peregangan tulang belakang.
Berolahraga secara teratur dan mempertahankan postur tubuh yang tepat saat duduk membantu mencegah linu panggul berulang.
