Kekurangan Vitamin B-12 Ditandai dengan Kelelahan, Benarkah?

- Rabu, 23 September 2020 | 12:17 WIB
Ilustrasi kelelahan (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi kelelahan (Pexels/Andrea Piacquadio)

Vitamin B-12 sangat penting untuk menjalankan fungsi tubuh, misalnya saja dibutuhkan untuk membuat sel darah merah. Namun saat seseorang kekurangan vitamin B-12 sulit untuk dikenali.

Tanda-tanda defisiensi dapat berkembang dengan sangat lambat, sehingga kondisi tersebut mungkin sulit didiagnosis.

Salah satu tanda yang mungkin bisa terlihat saat seseorang kekurangan vitamin B-12 ialah kelelahan. Meski kondisi ini tidak hanya tanda kurangnya vitamin B-12, tapi perlu kamu waspadai.

Dilansir dari Express Health ahli diet Helen West mengatakan bahwa kelelahan adalah  salah satu gejala paling umum dari kekurangan vitamin B-12.

Beberapa pasien mungkin juga merasa sangat lemah atau lelah, disertai rasa kantuk yang terus-menerus. Ini mungkin disebabkan oleh kurangnya oksigen yang dikirim ke seluruh tubuh.

B12 sangat penting untuk produksi sel darah merah, yang digunakan untuk mengirimkan oksigen.

"Sayangnya, gejala kekurangan vitamin B12 membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk muncul, dan mendiagnosisnya bisa jadi rumit," tulisnya untuk situs medis Healthline.

"Ketika kekurangan vitamin B12, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup sel darah merah untuk secara efektif mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ini dapat membuat kamu merasa lelah dan lemah," jelasnya.

Tetapi hanya karena kamu merasa sangat lelah, bukan berarti kamu kekurangan vitamin B12. Kelelahan juga bisa disebabkan oleh begadang di malam hari, atau bahkan stres yang berlebihan.

Sementara itu, gejala defisiensi B-12 lainnya mungkin berupa kesulitan berjalan, gangguan penglihatan, dan sariawan.

Sumber vitamin B-12 terbaik termasuk daging sapi, hati, makanan olahan susu, telur, dan salmon.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X