The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Penyebab Asam Urat Tinggi dan Cara Mencegahnya, Perhatikan Gaya Hidup
Ilustrasi asam urat tinggi. (Freepik)
Health

Penyebab Asam Urat Tinggi dan Cara Mencegahnya, Perhatikan Gaya Hidup

Selasa, 17 Mei 2022 05:00 WIB 17 Mei 2022, 05:00 WIB

INDOZONE.ID - Asam urat atau gout adalah gangguan metabolisme asam urat di dalam tubuh. Kadar asam urat tinggi terjadi ketika ginjal tidak menghilangkan asam urat secara efisien.

Hal-hal yang dapat menyebabkan perlambatan pembuangan asam urat termasuk makanan, kelebihan berat badan, diabetes, minum diuretik dan minum terlalu banyak alkohol.

Dilansir Mayo Clinic, penyebab lain yang kurang umum adalah konsumsi makanan yang mengandung purin atau tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat.

Baca juga: Nilai Kadar Asam Urat Normal pada Pria dan Wanita Menurut WHO

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi dalam darah meliputi:

  • Diuretik (pereda retensi air)
  • Terlalu banyak minum alkohol
  • Genetik atau keturunan
  • Hipotiroidisme (tiroid kurang aktif)
  • Obat penekan kekebalan
  • Niasin, atau vitamin B-3
  • Kegemukan
  • Psoriasis
  • Diet kaya purin
  • Insufisiensi ginjal (ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah)
  • Sindrom lisis tumor (pelepasan sel yang cepat ke dalam darah yang disebabkan oleh kanker tertentu atau oleh kemoterapi untuk kanker tersebut)

Cara mencegah asam urat tinggi

Kadar asam urat yang tinggi dapat diatasi, biasanya dokter akan meresepkan obat yang melarutkan endapan kristal asam urat. Namun, penurunan asam urat seumur hidup, bisa dengan obat-obatan yang mencegah kambuhnya asam urat dan akhirnya melarutkan kristal yang sudah ada di tubuh.

Cara lain untuk membantu mengontrol kadar asam urat tinggi ialah dengan menurunkan berat badan atau pertahankan berat badan ideal. Usahakan untuk rutin berolahraga, misalnya saja melakukan olahraga tiga kali dalam seminggu.

Selain itu, kamu juga harus perhatikan makanan yang kamu konsumsi. Disarankan untuk membatasi asupan sirup jagung, jeroan, daging merah, ikan dan minum alkohol.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fahrizal Daulay
Fitri
Fitri

Fitri

Writer
JOIN US
JOIN US