Susah tidur tak perlu diatasi dengan mengonsumsi obat tidur karena dapat menimbulkan efek samping.
Alternatif lain yang bisa dicoba untuk mengatasi insomnia adalah dengan menggunakan obat susah tidur yang alami.
Obat tidur alami ini berasal dari bahan herbal dan tradisional seperti buah dan tanaman yang terbukti ampuh dan aman.
Obat Susah Tidur
Berikut ini Indozone bagikan sejumlah obat susah tidur alami dan tradisional dari bahan herbal yang paling ampuh mengatasi atau insomnia.
1. Air kelapa
Air kelapa mengandung magnesium dan kalium yang berperan penting untuk merelaksasikan otot.
Selain itu, air kelapa juga membantu mengurangi kecemasan dan menenangkan pikiran.
Itulah sebabnya, obat alami susah tidur bisa didapatkan dari manfaat air kelapa.
- Pilih kelapa muda yang lembut dagingnya
- Minum air kelapa muda secara rutin
- Konsumsi air kelapa sebelum tidur
2. Lavender
Lavender sudah lama dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi susah tidur atau insomnia.
Lavender mengandung linalool yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, menenangkan saraf, dan meredakan stres.
Dengan demikian, tubuh menjadi lebih rileks sehingga memicu rasa kantuk.
Berikut ini cara menggunakan lavender sebagai obat herbal susah tidur:
