Makanan yang mengandung zinc sangat dibutuhkan tubuh untuk memperkuat imun dalam melawan infeksi dan penyakit.
Zinc tidak dapat diproduksi oleh tubuh, itulah sebabnya mengonsumsi makanan mengandung zinc bisa jadi pilihan yang tepat.
Makanan yang mengandung zinc tinggi, banyak terdapat pada makanan laut, unggas, dan kacang-kacangan.
Makanan yang Mengandung Zinc
Berikut ini Indozone bagikan sumber makanan yang mengandung zinc atau seng tinggi dalam jumlah yang banyak untuk perkuat imun tubuh.
1. Udang
Makanan mengandung zinc bisa ditemukan dalam seafood, salah satunya udang.
Dalam 100 gram udang, terdapat sekitar 1,34 mg zinc alami yang berperan mencegah inflamasi atau peradangan.
Tak hanya itu, udang juga berkontribusi memelihara kesehatan otak dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Zinc pada udang pun bermanfaat mengurangi kerontokan rambut pada penderita COVID-19.
2. Kerang
Selain udang, kerang juga termasuk makanan yang mengandung zinc tinggi.
Dalam 6 kerang saja, memiliki kandungan 32 mg zinc yang membantu meningkatkan sistem imunitas.
Zinc pada kerang akan bekerja mengaktifkan sel darah putih yang disebut limfosit T.
Dengan mengonsumsi kerang, maka tubuh dapat melawan bakteri, jamur, dan virus sehingga terhindar dari penyakit terutama COVID-19.
