10 Daftar Makanan Penambah Berat Badan yang Enak dan Sehat

- Kamis, 3 November 2022 | 19:20 WIB
Ilustrasi makanan penambah berat badan (pixabay/Wow_Pho)
Ilustrasi makanan penambah berat badan (pixabay/Wow_Pho)

Menambah berat badan sangat bergantung pada makanan yang rutin dikonsumsi sehari-hari.

Makanan penambah berat badan bukan hanya yang mengandung lemak, kalori, dan karbohirat, melainkan juga harus memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan yang bisa menambah berat badan, maka tubuh akan tetap sehat dan jauh dari penyakit meski berat badan bertambah.

Makanan Penambah Berat Badan

Kalau kamu mencari makanan yang bisa menambah berat badan, berikut ini Indozone bagikan makanan penambah berat badan yang enak dan sehat.

1. Pasta

 

-
Ilustrasi pasta (pixabay/salahgraphic)

Pasta seperti spaghetti, fettuccine, fusilli, macaroni, dan lasagna merupakan jenis makanan penggemuk badan yang bisa jadi pilihan terbaik.

Hal ini karena pasta terbuat dari tepung yang mengandung karbohidrat tinggi yang berperan untuk menaikkan berat badan.

Agar lebih sehat, pilihlah whole wheat pasta yang berbahan dasar tepung gandum utuh karena di dalamnya terdapat serta, vitamin B, dan vitamin E.

2. Kentang

 

-
Ilustrasi kentang (pixabay/matthiasboeckel)

Kentang juga termasuk sumber karbohidrat yang mengandung kalori dalam jumlah yang cukup tinggi.

Dalam 100 gram kentang, terdapat sekitar 62 kalori dan 13,5 gram karbohidrat yang membantu menambah berat badan.

Selain itu, kentang memiliki kandungan glikogen sebagai energi cadangan untuk menjalani aktivitas.

3. Daging

 

-
Ilustrasi daging (pixabay/gurkanerol)

Makanan yang bisa menambah berat badan dapat pula ditemukan dalam daging sapi, daging kambing, atau daging kerbau.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X