Mandi malam hari dianggap dapat mendatangkan banyak penyakit, salah satunya ialah rematik. Namun, mandi air hangat saat malam hari justru baik untuk tubuh.
Para ahli juga mengatakan bahwa mandi malam dapat meningkatkan kualitas tidur. Hanya saja jangan dilakukan tepat sebelum tidur.
Berpengaruhnya pada kualitas tidur, karena dipengaruhi oleh suhu tubuh yang tinggi mempengaruhi ritme sirkadian, yakni proses biologis yang mengatur keseimbangan bangun dan tidurnya tubuh.
Waktu yang tepat untuk mandi malam, peneliti Shelby Harris menyarankan 1,5 jam sebelum tidur. Karena tubuh membutuhkan waktu untuk mendinginkan hingga menyebabkan rasa kantuk dengan sendirinya.
