Masalah infertilitas yang sering dialami pria, disebabkan karena berkurangnya jumlah sperma. Mengatasi masalah ini, salah satu cara yang bisa dilakukan ialah dengan mengubah gaya hidup.
Jika sperma yang kamu miliki kurang dari 15 juta sel sperma perliter air mani, disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter. Kondisi ini akan membuat kamu divonis menderita oligospermia atau kondisi sel sperma sedikit.
Untuk itu, disarankan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, asam folat, zinc, dan juga lemak sehat. Nah, berikut ini beberapa daftar makanan yang harus kamu konsumsi. Apa saja ya?
1. Kacang-kacangan dan buncis
2. Daging unggas
3. Gandum utuh
4. Buah-buahan
5. Ikan dan makanan laut
6. Telur
7. Produk susu
8. Daging merah
9. Sayuran berwarna hijau
