Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi/Unsplash/@carolinahdzz
Health

Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Minggu, 22 Desember 2019 15:40 WIB 22 Desember 2019, 15:40 WIB

INDOZONE.ID - Saat bangun tidur, terkadang rasa pusing atau sakit kepala menyerang. Hal ini menandakan pola hidup yang tidak sehat. Adapun penyebabnya, mulai dari stres, kurang tidur, dehidrasi, dan pola makan tidak teratur.

Jika dibiarkan, sakit kepala ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka dari itu kamu bisa melakukan hal ini bila meminum obat sudah tidak mempan:

1. Tidur yang Cukup

cara mengatasi pusing saat bangun tidur
Ilustrasi/Unsplash/@sekibaku

Tidak perlu tidur terlalu lama, asalkan tidur malam cukup dan berkualitas. Sebab tiudr terlalu banyak juga dapat menyebabkan sakit kepala.

2. Memijat Kepala

penyebab dan cara mengatasi sakit kepala saat bangun tidur
Ilustrasi/Unsplash/@toralf

Cobalah memijat kepala untuk melancarkan peredaran darah dan meredakan otot yang tegang. Pijat dengan lembut di bagian yang terasa sakit dengan jempol dan telunjuk.

3. Kompres dengan Air Dingin atau Hangat

mengataasi sakit kepala saat bangun tidur
Ilustrasi/cyclistzone.com

Kamu bisa mengkompres bagian belakang kepala, leher, kening, dan pelipis untuk mengurangi rasa nyeri atau pusing.

4. Perhatikan asupan makanan

mengatasi pusing saat bangun tidur
Ilustrasi/Unsplash/@leyameera

Sebaiknya hindari konsumsi mie instan, kafein, alkohol, serta makanan renyah dan garing di malam hari. Makanan dan minuman tersebut dapat berpengaruh pada sakit kepala di pagi hari.

TAG
Laila Rahmi Batubara

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU