Menurunkan berat badan memang terasa menyulitkan jika kita tak tahan selera. Melakukan diet terlalu ekstrem juga sangat tak dianjurkan bisa menyebabkan sakit bahkan meninggal dunia.
Maka dari itu, mending lakukan diet yang cukup mudah saja guys. Berikut ini beberapa cara diet mudah tanpa buat sakit.
1. Minum air putih
Air putih diketahui memiliki banyak khasiat salah satunya menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian, pengidap obesitas dan mengonsumsi banyak air putih, selama 12 minggu berat badannya akan turun.
Hal ini akan semakin kelihatan ketika mereka meminum 16 ons air putih sebelum makan. Jadi hal tersebut membuat mereka cepat kenyang.
2. Tidur yang cukup
Dengan tidur yang cukup, kamu bisa mengurangi berat badanmu. Pasalnya, orang yang kurang tidur bisa mengidap obesitas loh guys! Walau saat ini kamu kurus, ada kemungkinan nantinya kamu jadi gemuk dan berujung obesitas loh!
3. Kurangi menonton TV
Ternyata terlalu banyak menonton TV bisa menyebabkan obesitas. Hal ini karena kamu duduk terus di depan TV dan bahkan sambil ngemil.
Tak ada larangan untuk menonton TV, tapi jika kamu ingin menurunkan berat badan, kurangi nonton TV sambil ngemil ya!
