Banyak orang yang menganggap bahwa mandi malam sangat buruk dan berdampak pada kesehatan. Padahal mandi malam juga punya manfaat bagi kesehatan.
“Para ahli mengatakan ada bukti bahwa mandi malam dapat membantu Anda tertidur,” tulis Abigail Abrams.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat mandi malam hari yang harus kamu ketahui:
1. Kulit lebih baik
Mandi malam bermanfaat untuk kulit, menurut National Sleep Foundation, mencuci wajah sebelum tidur yang dilakukan bersamaan dengan mandi membantu mengurangi munculnya jerawat, meningkatkan efektivitas pelembab, membantu mencegah keriput, dan mengurangi kemungkinan infeksi mata.
2. Tidur lebih nyenyak
Mandi malam juga membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak, hal ini sudah dibuktikan oleh banyak penelitian, salah satunya studi baru-baru ini dari University of Texas mengamati lebih dari 5.000. Di mana hasilnya menunjukkan bahwa mandi malam selama 10-15 menit pada suhu antara 40 hingga 42,5 derajat Celcius yang dilakukan satu hingga dua jam sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur.
3. Rutinitas pagi yang ditingkatkan
Mandi malam hari juga membuat pagi kamu jauh lebih menyenangkan. Itu artinya kamu akan jauh lebih bersemangat untuk memulai aktivitas kamu.
