Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Namun, menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi mimpi buruk bagi wanita.
Banyak faktor yang menjadi penyebab dari menstruasi yang tidak teratur. Salah satunya stres akibat banyaknya beban pikiran seorang wanita dan mempengaruhi produksi hormon yang tidak normal.
Cara paling efektif untuk mengatasi menstruasi tidak teratur adalah memperbaiki gaya hidup, menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur.
Berikut ini makanan yang membantu memperlancar menstruasi.
1. Buah tinggi vitamin C
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C bisa bermanfaat untuk merangsang menstruasi. Pepaya sangat disarankan untuk masalah ini, yang merupakan buah dengan kandungan karoten untuk merangsang hormon estrogen.
Selain pepaya, nanas juga buah kaya vitamin C lainnya yang bisa mengurangi peradangan, salah satu penyebab menstruasi tidak teratur.
2. Jahe
Jahe yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu mengurangi timbulnya ketidakteraturan pada menstruasi. Kamu bisa memarut jahe dengan satu sendok teh madu untuk menginduksi menstruasi.
Baca Juga: Tips dari Dokter Boyke Yang Ingin Tentukan Kelamin Anak
Saat mengalami menstruasi tidak teratur, pastikan kamu mengonsumsi jahe dengan porsi yang cukup.
3. Kunyit
Kunyit juga merupakan emenagog yang dapat merangsang aliran darah di daerah rahim dan panggul. Kunyit memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yaitu melebarkan rahim dan menginduksi menstruasi. Guna mengurangi gangguan menstruasi, minumlah kunyit secara teratur.
4. Jaggery
