Lari dan Bersepeda, Olahraga Mana yang Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak?

- Jumat, 10 Juli 2020 | 17:00 WIB
Lari dan bersepeda (Precision Athletics)
Lari dan bersepeda (Precision Athletics)

Tren olahraga bersepeda bisa dikatakan hampir mirip dengan tren lari beberapa waktu lalu. Sebelum adanya pandemi Covid-19, lari juga merupakan salah satu olahraga yang digemari. Terbukti jumlah peserta yang mengikuti acara lari terus bertambah.

Ada beberapa alasan yang membuat suatu jenis olahraga disukai banyak orang. Mulai dari merasa nyaman melakukannya hingga hanya dari sekadar ikut-ikutan dan kemudian ternyata ketagihan. Apapun alasannya, rutin berolahraga adalah kegiatan yang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Olahraga dapat membantu membakar kalori di tubuh sehingga tidak menumpuk menjadi lemak. Beberapa orang ada yang memilih melakukan olahraga tertentu agar jumlah kalori yang dibakar menjadi lebih banyak. Lantas, antara bersepeda dan lari, mana yang membakar kalori lebih banyak?

“Bersepeda bisa juga membakar banyak kalori. Tapi biasanya butuh jarak yang jauh dan medan yang berat. Jadi kalau mau bicara praktis, untuk membakar kalori yang lebih banyak, sebenarnya lari,” ujar spesialis kedokteran olahraga, dr Andhika Raspati, SpKO kepada Indozone saat dihubungi melalui pesan singkat, Jumat (10/7/2020).

Berbicara mengenai jumlah kalori yang dibakar saat bersepeda dan lari, dr Andhika mengatakan tidak ada patokan khusus. Sebab hal itu berkaitan dengan banyak faktor, termasuk dari kondisi tubuh orang yang melakukan olahraga tersebut seperti berat badan dan laju metabolisme. Selain itu, faktor lain seperti intensitas olahraga juga berpengaruh.

“Olahraga enggak dipatok dari kalori, yang paling penting sesuai anjuran dari American College of Sports Medicine (ACSM), olahraga minimal 150 menit dengan intensitas sedang per minggu,” pungkas dr Andhika.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X