Tidak bisa dipungkiri bahwa lockdown membuat banyak orang semakin gemuk. Ini karena kurangnya beraktivitas namun sering makan atau ngemil.
Kalau sudah terlanjur gemuk dan banyaknya lemak perut, apa yang harus dilakukan? Tentu saja dengan berolahraga , tapi kali ini kamu bisa memilih yoga sebagai latihan untuk menghilangkan lemak perut.
Seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini pose yoga yang membantu menghilangkan lemak perut.
Berikut yang harus kamu lakukan!
- Ambil tikar dan berbaring telungkup
- Jaga telapak tangan di bawah bahu
- Jari kaki harus mengarah keluar dan bersama-sama
- Sekarang angkat tubuh bagian atas (kepala, batang tubuh dan bahu) dan tarik napas
- Lengkungkan leher ke atas dan ingatlah bahwa kamu tidak boleh turun dari lantai
- Regangkan dan rentangkan bahu
- Tahan postur selama 20-30 detik, kembali ke posisi awal dan ulangi 3-4 kali.
Nah, perlu untuk kamu ketahui bahwa gaya tersebut memberikan banyak tekanan pada kekuatan perut, oleh karena itu wanita yang sedang hamil sebaiknya tidak melakukannya. Orang yang menderita spondilitis, asma, atau sakit punggung yang parah juga sebaiknya tidak mencoba pose ini.
