Bawang putih merupakan bumbu dapur yang digunakan dalam masakan. Tak hanya menambah cita rasa pada masakan, bawang putih juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk menurunkan berat badan.
Bawang putih yang dikemas dengan nutrisi dan senyawa aktif dapat membantu memberikan bantuan dari berbagai kondisi kesehatan. Saat menderita tekanan darah rendah atau flu biasa, bawang putih bisa menjadi obat rumahan yang sangat baik.
Bawang putih juga mengandung vitamin B6 dan C, serat, mangan, kalsium, yang berperan penting dalam menurunkan berat badan.
Dilansir dari Times of India, sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, ekstrak bawang putih dapat menyebabkan penurunan berat badan pada wanita tertentu.
Tak hanya itu saja, bawang putih juga membantu meningkatkan kekebalan, mendetoksifikasi tubuh, dan membantu melawan flu. Menambahkan bawang putih dalam makanan dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan metabolisme.
Berikut ini cara mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan berat badan:
- Bawang putih dengan lada hitam
Potong 2-3 siung bawang putih dalam segelas air dan biarkan semalaman. Di pagi hari, angkat siung bawang putih dan tambahkan sejumput lada hitam. Minum ramuan tersebut saat perut kosong.
- Bawang putih dengan madu
Kupas kulit 2-3 siung bawang putih dan hancurkan. Campur siung bawang putih yang sudah dihancurkan dengan madu. Biarkan campuran tersebut selama 15-20 menit dan konsumsi, lakukan ini setiap hari.
- Bawang putih dengan jus lemon
Tambahkan 2-3 siung bawang putih yang sudah dikupas ke dalam segelas air hangat dan diamkan sebentar. Lalu tambahkan satu sendok makan jus lemon dan aduk ramuan dengan baik. Minum ramuan tersebut saat perut dalam keadaan kosong di pagi hari.
Namun, perlu kamu ketahui konsumsi bawang putih berlebihan tidak disarankan karena dapat menyebabkan bau mulut, sensasi terbakar di mulut atau perut mulas.
