Stres Kerja Berdampak pada Kesehatan Mental, Ini Tips dari Psikolog untuk Mengatasinya

- Kamis, 10 Februari 2022 | 12:30 WIB
Ilustrasi seorang pekerja. (freepik)
Ilustrasi seorang pekerja. (freepik)

Stres dalam pekerjaan merupakan hal biasa, meski hal ini wajar terjadi kepada pekerja, tentu kamu tidak boleh mengabaikannya karena hal ini juga bisa jadi pemicu stres kronis yang dapat menghalangi pekerjaan kamu.

Pekerjaan yang menumpuk, tekanan dan tuntutan dari atasan atau bahkan capek dengan iklim kerja yang tidak menyenangkan, menjadi salah satu penyebab seorang pekerja mengalami stres.

Stres kerja tentu akan berdampak pada kesehatan mental seseorang, yang pada akhirnya membuat produktivitas menurun, fokus dan konsentrasi akan terganggu serta membuat berkurangnya motivasi dalam bekerja.

Baca juga: Terapis Sarla Totla Bagikan Tips Latihan Kesehatan Mental untuk Cegah Stres, Cuma 2 Menit

Nah, kalau hal tersebut terjadi, tentu akan berdampak pada aspek personal dan sosial kamu, misalnya saja kamu bisa kehilangan pekerjaan kamu dan lain sebagainya.

Tentu kamu tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri kamu! Nah, dilihat dari unggahan video TikTok seorang Psikolog, dia membagikan cara mengatasi stres kerja.

  • Take your time,  kasih jeda pada diri kamu sendiri untuk melakukan berbagai aktivitas yang kamu suka, cobalah untuk memanfaatkan waktu libur kamu sebaik mungkin.
  • Menerapkan work-life balence, jadi penting untuk tetap menyeimbangkan antara pekerjaan dan aspek lain dalam kehidupan kamu.
  • Tetapkan tujuan dan terget kerja, ketika kamu memiliki tujuan dan target kerja membuat kamu jauh lebih fokus apa yang harus kamu lakukan di dalam pekerjaan kamu.
  • Liburan, sudah banyak penelitian yang membenarkan bahwa liburan baik untuk kesehatan mental seseorang. Jadi tidak ada salahnya untuk merencanakan liburan setelah lelah bekerja.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X