Rasa mual kerap menyerang siapa saja. Baik ibu hamil, orang keracunan, traveler yang melakukan perjalanan jauh, atau seseorang yang sedang tak enak badan.
Mual juga sering diikuti dengan berbagai gejala seperti pusing, pingsang, sakit perut, diare, hingga demam. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan beberapa bahan-bahan yang biasanya disimpan di kulkas.
Bahan apa saja yang ampuh mengatasi mual? Simak ulasannya dilansir dari Boldsky, Rabu (8/1/2020).
Jahe
Jahe biasa digunakan untuk mengatasi mual. Menurut penelitian, jahe sangat efektif mengatasi mual yang disebabkan oleh kehamilan dan kemoterapi. Caranya, makan setengah batang jahe segar atau minum teh jahe.
Kayu Manis
Dalam studi yang dipublikasikan di Iranian Red Crescent Medical Journal, kayu manis disebut dapat mengatasi mual yang disebabkan oleh nyeri menstruasi. Caranya dengan merendam kayu manis di dalam gelas dan diamkan semalaman. Kemudian minumlah airnya saat kamu merasa mual.
Kamu juga bisa memasukkan kayu manis ke dalam air setengah mendidih. Tunggu selama beberapa menit lalu minum.
Daun Mint
Daun mint bisa menenangkan otot di dalam perut. Studi menemukan bahwa aromaterapi yang dihasilkan daun mint bisa digunakan untuk mengatasi mual setelah melahirkan secara caesar. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh daun mint.
Teh Chamomile
Selain memiliki efek menenangkan pikiran, teh chamomile juga ampuh membantu tidur nyenyak karena mual. Caranya masukkan 3-4 sendok bunga chamomile ke dalam gelas, lalu tuang air panas, tunggu beberapa menit dan minum.
Lemon
Kandungan asam sitrat dalam lemon bisa membantu menenangkan perut saat mual. Jika mual disebabkan oleh sembelit, coba minum air hangat dengan irisan lemon agar merangsang gerakan usus.