Kalian tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah minuman sehat infused water. Infused water memang belakangan ini menjadi tren yang banyak diikuti oleh orang-orang.
Infused water sendiri sebenarnya adalah air mineral yang dicampurkan dengan berbagai macam potongan buah-buahan segar, sayuran, herbal atau rempah-rempah. Semua isian infused water tergantung dengan keinginan dan bahan apa yang disukai.
Cara penyajian infused water pun tergolong mudah. Kamu hanya perlu memasukkan potongan buah segar ke dalam botol berisi air, kemudian dinginkan di dalam kulkas setidaknya 1 sampai 12 jam. Rentang waktu ini dimaksudkan agar sari buah lebih menyatu dengan air.
Setelah melewati proses pendinginan, biasanya buah akan berubah jadi lembek. Bagi beberapa orang, buah yang sudah lembek ini tak enak lagi untuk dimakan.
Itulah kenapa banyak orang menyebut minuman ini sebagai infused water. Karena orang-orang hanya meminum air rendaman buah dan sayuran saja.
Minuman pelengkap gaya hidup sehat dengan tambahan berbagai macam buah ini, dipercaya memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, membantu mencegah penuaan dini, hingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Agar lebih jelas, berikut ini sederet manfaat infused water untuk kesehatan.
1. Menurunkan berat badan
Bukan hal baru lagi bila infused water digunakan sebagai minuman untuk menurunkan berat badan. Terutama jika infused water diisi dengan potongan buah lemon.
Lemon dipercaya dapat menurunkan berat badan karena mengandung pektin, yaitu jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang dan tahan lama. Banyak orang percaya, kandungan pektin dalam lemon bisa mengurangi asupan kalori dalam satu hari.
2. Menghidrasi tubuh
Sekitar 60 hingga 70% badan manusia terdiri dari air yang berfungsi untuk memperlancar siklus pencernaan dan pengaturan suhu tubuh. Untuk itulah manusia harus mengonsumsi air kurang lebih 8 hingga 12 gelas per hari.
Mungkin sebagian orang merasa bosan dengan air putih yang itu-itu saja. Nah, untuk mensiasatinya, kamu bisa mengonsumsi infused water dengan beraneka rasa buah dan sayuran. Selain memiliki rasa, infused water juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Seperti yang telah dijelaskan di atas, air dalam tubuh berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan. Asupan cairan ini bermanfaat mempermudah kinerja dari organ usus saat mencerna makanan.
Selain itu, air juga dapat membuat tubuh bekerja lebih optimal sehingga proses pembuangan zat sisa dari organ-organ tubuh menjadi lebih maksimal.
4. Memenuhi kebutuhan vitamin
Seperti yang kita tau, tubuh memerlukan berbagai zat penting, mulai dari karbohidrat, serat, protein hingga vitamin. Jika kamu tak sempat mengonsumsi buah, mungkin infused water bisa jadi salah satu alternatifnya.
