Bagi kamu pecandu rokok, mungkin pernah mencoba beberapa cara agar berhenti merokok, namun hasilnya masih saja gagal.
Menghentikan kebiasaan merokok memang tidaklah mudah, butuh niat, tekad, komitmen, dan kesabaran agar proses berhenti merokok bisa berjalan lancar.
Namun, bukan berarti tidak ada cara berhenti merokok yang bisa mengurangi kecanduan kamu merokok.
Kamu bisa kok menghentikan penyebab "ngidam" rokok yang sudah menahun dengan langkah-langkah mudah berikut ini.
Cara Agar Berhenti Merokok
Terdapat beberapa faktor yang memicu kamu kecanduan merokok, di antaranya yaitu ketika stres, minum alkohol, berkumpul dengan perokok, saat minum kopi, setelah makan, atau sedang berkendara.
Meski sulit dilakukan, berhenti merokok bukanlah hal yang mustahil. Kamu bisa mencoba beberapa cara berhenti merokok yang terbukti ampuh di bawah ini.
1. Sikat Gigi Setelah Makan
Cara menghentikan kebiasaan merokok setelah makan, yaitu dengan menyikat gigi.
Tiap kali selesai makan, pergilah ke kamar mandi untuk menggosok gigi, sehingga pikiran kamu bisa teralihkan dari keinginan untuk merokok.
Selain itu, menyikat gigi juga membuat napas kamu menjadi lebih segar dan bersih, sehingga sayang untuk mengotorinya kembali dengan isapan rokok.
2. Hindari Berkumpul dengan Perokok
Salah satu penyebab munculnya kebiasaan merokok yakni karena kamu berkumpul dengan para perokok.
Itulah mengapa, kamu harus menjauh dari lingkungan perokok jika ingin benar-benar berhenti dari kebiasaan merokok.
Sebab, kamu pasti akan sulit menolak dan cenderung mudah tergoda jika ditawari teman untuk merokok.
