Masalah kesuburan meningkat di antara pria dan wanita, mungkin saja gaya hidup yang tidak sehat, stres berlebihan menjadi faktornya.
Dilansir dari Times of India, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Reproductive Biology Endocrinology, infertilitas memengaruhi sekitar 15 persen wanita, yang merupakan angka yang mengkhawatirkan.
Jadi sebaiknya kita mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat lagi dan ini kemungkinan meningkatkan kehamilan.
Nah, jika kamu berniat hamil di tahun depan, berikut ini beberapa tips mudah untuk meningkatkan peluang hamil.
Apa saja ya?
1. Pertahankan berat badan
Berat badan kamu memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kesuburan. Jika kamu kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, hormon bisa kehilangan keseimbangan, sehingga sulit untuk hamil. Jadi perlu pertahankan berat badan kamu.
2. Katakan tidak pada alkohol dan rokok
Merokok tidak hanya memengaruhi paru-paru tetapi juga kesuburan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Reproductive Medicine, ditemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok dapat meningkatkan laju kehilangan sel telur wanita.
Penelitian lain menemukan bahwa wanita yang minum terlalu banyak alkohol menghadapi lebih banyak masalah kesuburan.
3. Jangan terlalu stres
Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat memengaruhi hormon reproduksi dan kesuburan. Jika kamu ingin meningkatkan peluang untuk hamil, tetaplah tenang.
4. Periksa kadar zat besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi peluang untuk hamil. Untuk menghindari masalah seperti itu, pastikan untuk memeriksakan kadar zat besi sebelum kamu mulai merencanakan untuk hamil.
