Awali pagi dengan sarapan sehat. Yup, ini benar banget lho guys! Hal ini karena, sarapan akan memberi energi buat kamu untuk beraktivitas seharian.
Sarapan di pagi hari membantu tubuh memecah glukosa dengan lebih baik dan menjaga metabolisme dalam tubuh.
Nah, di bawah ini adalah menu sehat yang dianjurkan untuk sarapan pagi. Berikut ulasannya.
1. Telur
Telur mengandung 13 nutrisi yang baik untuk tubuh, dan tinggi kandungan protein. Selain itu, kuning telur tinggi akan kandungan vitamin B kolin, yang penting untuk ketajaman memori, juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang mendorong kesehatan mata.
2. Pisang
Buah pisang merupakan menu sehat untuk sarapan pagi lho. Hal ini karena, pisang memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk tubuh. Pisang juga memiiki kandungan potasium yang baik untuk di komsumsi bagi orang yang memiliki hipertensi.
3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung magnesium, potassium, dan lemak tak jenuh yang bersahabat bagi jantung. Selain itu dapat mengurangi risiko jantung dan memperbaiki kadar gula darah, sarapan dengan kacang juga mengenyangkan dan bernutrisi.
Itulah menu sehat untuk sarapan pagi. Jangan lewatkan sarapan ya guys!
