Dear Ladies, Ini Makanan yang Harus Dihindari Selama Menstruasi

- Jumat, 7 Februari 2020 | 11:08 WIB
Ilustrasi/tn.com.ar
Ilustrasi/tn.com.ar

Ketika tamu bulanan datang, sebagian wanita merasa nyeri dan kram di perut serta bagian tubuh lainnya. Hal tersebut memang sungguh menyiksa sehingga memicu diri untuk makan makanan manis seperti cokelat.

Saat menstruasi, sebagaian wanita juga mengalami kenaikan nafsu makan. Darah yang keluar membuat tubuh menjadi lemas sehingga ingin makan banyak. Namun, ada sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang haid. Apa saja? Simak ulasan berikut.

1. Minuman Soda dan Mengandung Alkohol

-
Ilustrasi/wikipedia.org

Minuman bersoda dapat memicu perut kamu menjadi kram. Sedangkan minuman beralkohol bisa mengakibatkan sulit tidur, gelisah, dan sakit kepala. Jadi sebaiknya hindari saja jika tidak ingin merasa tak nyaman selama haid.

2. Produk Susu

-
Ilustrasi/mom.com

Saat sedang menstruasi tidak dianjurkan untuk mengonsumsi produk olahan susu seperti es krim dan keju. Makanan tersebut dapat memicu timbulnya rasa nyeri dan kram, perut kembung serta diare.

3. Junkfood

-
Ilustrasi/moxsie.com

Konsumsi makanan cepat saji seperti kentang goreng dan sebagainya saat menstruasi bisa menyebabkan perut kembung dan sakit. Kamu bisa memilih alternatif lain seperti kentang rebus atau kentang panggang dengan kadar garam yang lebih minim.

4. Gandum Olahan

-
Ilustrasi/parade.com

Produk gandum olahan seperti roti, donut, dan kue-kuean tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi. Produk tersebut tinggi kandungan gula dan nutrisinya sangat sedikit. Mungkin bisa diganti dengan nasi merah atau oatmeal yang lebih sehat.

Artikel Menarik Lainnya

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X