Tekanan di tempat kerja, dan padatnya aktivitas sehari-hari tak jarang buat kita mengalami stres. Saat ini kita alami tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Nah, ini cara mencegahnya yang harus kamu ketahui. Apa saja ya?
1. Konsumsi teh
Saat stres melanda, minumlah teh panas. Kamu bebas mau pilih teh hijau atau teh hitam, manfaatnya sama saja. Meminum teh hangat ini dipercaya dapat meredakan stres.
2. Atur napas
Kamu juga dapat mengatur napas untuk menghilangkan stres. Tariklah napas dan tahan selama 4 detik dan keluarkan perlahan.
3. Cari udara segar
Mendapatkan udara segar juga cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres. Kamu dapat mencari udara segar selama 18 menit, dengan begitu pikiran kamu dapat tenang kembali.
