Meski sebagai sumber energi utama, namun karbohidrat dapat menyebabkan kegemukan. Sehingga banyak orang yang mengurangi konsumsi karbo demi menjaga berat badannya.
Makanan yang mengandung karbohidrat ialah roti, kentang, nasi, mie, ubi, pasta. Selain itu terdapat buah dan sayur yang termasuk karbohidrat, tapi baik untuk diet karena kandungan saripatinya cukup tinggi.
Mengurangi konsumsi karbo tak hanya baik untuk proses diet yang kamu jalani, tapi dengan mengurangi karbo dapat memperbaiki mood atau suasana hati.
Banyaknya makanan yang mengandung karbohidrat, tapi yang perlu untuk kamu kurangi ialah tepung. Hal ini karena tepung hanya mengandung karbohidrat di dalamnya, yang nantinya akan di ubah menjadi gula di dalam tubuh.
Ketika kita mengurangi karbohidrat yang tak mengandung serat, maka akan mengubah hormon insulin menjadi lebih stabil. Saat insulin stabil, gula darah juga akan stabil. Sehingga membuat mood menjadi lebih baik.
Meski demikian, mengurangi karbo bukan berarti kamu tidak mengonsumsi karbo sama sekali ya guys.
