8 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan, Bisa Jaga Berat Badan!

- Kamis, 10 November 2022 | 17:49 WIB
Ilustrasi susu almond (freepik.com/author/jcomp)
Ilustrasi susu almond (freepik.com/author/jcomp)

Plant-based milk dapat menjadi alternatif pilihan susu ketika kamu tak ingin meminum susu sapi maupun kambing. 

Salah satu plant-based milk yang populer untuk diminum ialah susu almond. Susu ini mulai dari protein, kalsium, hingga vitamin E.

Susu almond tak kalah bernutrisi dari susu sapi maupun susu kambing. Lantas, apa saja manfaat susu almond tersebut? Yuk simak ulasan berikut yang dilansir dari Klikdokter. 

Ragam Manfaat Susu Almond 

-
Ilustrasi susu almond (freepik.com/author/jcomp)

Meskipun plant-based, susu almond ini juga tak kalah bernutrisi dari jenis susu lainnya. 

Namun, sayangnya, susu ini tak dapat dikonsumsi oleh bayi atau anak-anak. Hal ini karena susu ini tidak mengandung beberapa zat penting bagi tumbuh kembang anak. 

Meskipun demikian, orang dewasa yang mengonsumsinya mampu mendapatakan ragam manfaat susu almond berikut. 

1. Kandungan gizinya menyehatkan 

Susu almond memiliki kandungan nutrisi yang tak kalah baik dari susu sapi. Susu ini mengandung vitamin D, kalsium, protein, vitamin E, dan berbagai mineral. 

2. Membuat berat badan ideal 

Menjaga berat badan agar tetap ideal adalah hal yan ingin dilakukan oleh setiap orang. Dengan meminum susu almond, kamu bisa mendapatkan manfaat ini. 

Susu almond kemasan biasanya diproduksi dengan cara diencerkan dengan air, sehingga  kandungan lemaknya hanya sekitar 1 persen, mirip susu rendah lemak. 

4. Memperkuat tulang 

Tulang yang kuat menjadi manfaat susu almond selanjutnya. Hal ini karena dalam satu gelas almond terkandung sekitar 50 persen kebutuhan kalsium harian dan 25 persen kebutuhan vitamin D harian.

Nutrisi tersebut sangat bermanfat untuk kesehatan tulang. Oleh karenanya, orang dewasa direkomendasikan meminum susu almond ini. 

5. Cegah penyakit kognitif 

Tercegah dari penyakit kognitif yang menyangkut memori juga merupakan manfaat susu almond. 

Vitamin E dalam susu almond ini menjadi antioksidan baik bagi otak. Menurut penelitian, orang cukup vitamin E memiliki risiko rendah mengalami penyakit kognitif seperti Alzheimer. 

6. Menyehatkan pencernaan 

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, manfaat susu almond ini didapatkan dari nutrisi susu almond mengandung banyak serat, sehingga sehingga sangat baik untuk membantu menjaga saluran cerna. 

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X