The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

8 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan, Bisa Jaga Berat Badan!
Ilustrasi susu almond (freepik.com/author/jcomp)
Health

8 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan, Bisa Jaga Berat Badan!

Susu almond menjadi alternatif susu sapi

Kamis, 10 November 2022 17:49 WIB 10 November 2022, 17:49 WIB

INDOZONE.ID - Plant-based milk dapat menjadi alternatif pilihan susu ketika kamu tak ingin meminum susu sapi maupun kambing. 

Salah satu plant-based milk yang populer untuk diminum ialah susu almond. Susu ini mulai dari protein, kalsium, hingga vitamin E.

Susu almond tak kalah bernutrisi dari susu sapi maupun susu kambing. Lantas, apa saja manfaat susu almond tersebut? Yuk simak ulasan berikut yang dilansir dari Klikdokter. 

Ragam Manfaat Susu Almond 

susu almond
Ilustrasi susu almond (freepik.com/author/jcomp)

Meskipun plant-based, susu almond ini juga tak kalah bernutrisi dari jenis susu lainnya. 

Namun, sayangnya, susu ini tak dapat dikonsumsi oleh bayi atau anak-anak. Hal ini karena susu ini tidak mengandung beberapa zat penting bagi tumbuh kembang anak. 

Meskipun demikian, orang dewasa yang mengonsumsinya mampu mendapatakan ragam manfaat susu almond berikut. 

1. Kandungan gizinya menyehatkan 

Susu almond memiliki kandungan nutrisi yang tak kalah baik dari susu sapi. Susu ini mengandung vitamin D, kalsium, protein, vitamin E, dan berbagai mineral. 

2. Membuat berat badan ideal 

Menjaga berat badan agar tetap ideal adalah hal yan ingin dilakukan oleh setiap orang. Dengan meminum susu almond, kamu bisa mendapatkan manfaat ini. 

Susu almond kemasan biasanya diproduksi dengan cara diencerkan dengan air, sehingga  kandungan lemaknya hanya sekitar 1 persen, mirip susu rendah lemak. 

4. Memperkuat tulang 

Tulang yang kuat menjadi manfaat susu almond selanjutnya. Hal ini karena dalam satu gelas almond terkandung sekitar 50 persen kebutuhan kalsium harian dan 25 persen kebutuhan vitamin D harian.

Nutrisi tersebut sangat bermanfat untuk kesehatan tulang. Oleh karenanya, orang dewasa direkomendasikan meminum susu almond ini. 

5. Cegah penyakit kognitif 

Tercegah dari penyakit kognitif yang menyangkut memori juga merupakan manfaat susu almond. 

Vitamin E dalam susu almond ini menjadi antioksidan baik bagi otak. Menurut penelitian, orang cukup vitamin E memiliki risiko rendah mengalami penyakit kognitif seperti Alzheimer. 

6. Menyehatkan pencernaan 

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, manfaat susu almond ini didapatkan dari nutrisi susu almond mengandung banyak serat, sehingga sehingga sangat baik untuk membantu menjaga saluran cerna. 

7. Mencegah diabetes 

Manfaat susu almond lainnya adalah susu ini mampu mengurangi risiko diabetes bahkan bisa menjadi pilihan yang cocok untuk penderita diabetes. 

Susu ini mengandung karbohidrat rendah, tak heran bila kadar gula darah juga tidak meningkat drastis. 

8. Mencegah risiko penyakit jantung 

Manfaat susu almond ini didapatkan dari beberapa jenis antioksidan terbukti menurunkan risiko penyakit jantung, 
contohnya vitamin E dan asam lemak baik. 

Susu almond kaya akan vitamin E dan asam lemak baik, terutama asam oleat (omega-9).

Nah, itulah beberapa manfaat susu almond yang dapat kamu ketahui. 

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Ainal Zahra Nabila
JOIN US
JOIN US