Kenali 5 Manfaat Buah Nanas, Awas Ada Efek Sampingnya!

- Kamis, 8 Desember 2022 | 14:40 WIB
Ilustrasi buah nanas yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Freepik)
Ilustrasi buah nanas yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (Freepik)

Nanas menjadi salah satu buah tropis yang umumnya banyak dikonsumsi saat musim panas. Selain rasanya yang menyegarkan dan manis, buah nanas juga mengandung banyak vitamin C.

Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University dikutip dari Healthy Magazine, pada Kamis (8/12/2022), vitamin C merupakan antioksidan utama yang larut dalam air yang mampu melawan kerusakan sel.

Vitamin C diketahui ampuh dalam membantu melawan masalah penyakit, seperti penyakit jantung dan nyeri sendi. Nah, berikut ini ada lima manfaat buah nanas:

Baca Juga: Apa Benar Nanas Jadi Pemicu Keguguran?

1. Pencernaan

Dikutip dari Mayo Clinic, seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan yang penting untuk menjaga kamu tetap sehat, dan terutama menjaga kesehatan usus kamu.

Namun, berbeda dari banyak buah dan sayuran lainnya, menurut American Cancer Society, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, dan dinilai mampu membantu pencernaan.

2. Anti Inflamasi

Karena campuran zat yang kompleks yang dapat diekstraksi dari inti nanas, yang dikenal sebagai bromelain, nanas dapat membantu mengurangi peradangan yang parah, dan dapat mengurangi pertumbuhan tumor.

Berbagai penelitian telah menunjukkan, bromelain dapat membantu dalam mengobati osteoartritis, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

-
Ilustrasi buah nanas yang bisa langsung di makan atau dijadikan minuman. (Freepik)

Peradangan yang berlebihan, sering dikaitkan dengan kanker, dan menurut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, bromelain dan enzim proteolitik lainnya telah terbukti meningkatkan kelangsungan hidup hewan dengan berbagai tumor.

Namun, belum ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa hasil seperti itu akan terjadi pada manusia.

Baca Juga: Kaya Vitamin C dan Bromelain, Studi Klaim Nanas Berguna untuk Kecantikan Kulit

3. Kekuatan Tulang

Berdasarkan informasi dari Linus Pauling Institute, nanas dapat membantu kamu untuk tetap berdiri tegak dan kuat. Buah ini mengandung hampir 75 persen dari nilai mineral mangan harian yang direkomendasikan, dan penting dalam mengembangkan tulang yang kuat serta jaringan ikat.

Satu studi tahun 1994 menyarankan, mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.

4. Mengurangi Gumpalan Darah

Nanas dapat membantu mengurangi koagulasi darah yang berlebihan, karena tingkat bromelainnya. Hal ini membuat nanas menjadi camilan yang baik untuk orang yang sering bepergian dengan pesawat.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X