Olahraga sangat penting untuk dilakukan semua orang, karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat salah satu yang harus dilakukan ialah olahraga lari.
Olahraga banyak ragamnya, namun olahraga lari merupakan olahraga yang paling praktis dan banyak orang suka melakukannya. Nah kira-kira kapan ya waktu terbaik untuk berlari?
Beberapa orang mungkin menganggap pagi hari merupakan waktu terbaik, tapi ada juga yang mengatakan sore hari adalah waktu terbaik untuk berlari.
Nah, ternyata sore hari menjelang malam merupakan waktu terbaik untuk berlari, karena suhu tubuh sedang mencapai puncaknya saat sore hari.
Berdasarkan penelitian tentang ritme sirkadian mengatakan bahwa olahraga di sore hari akan memberikan hasil yang efektif.
Karena saat kenaikan suhu inti, tubuh akan ikut meningkatkan metabolisme energi dan kapasitas otot untuk beradaptasi selama melakukan olahraga lari. Metabolisme berfungsi untuk membantu tubuh membakar kalori sepanjang malam.
Tak hanya itu saja, sebuah penelitian oleh University of California mengatakan bahwa melakukan olahraga lari di sore hari akan membuat tidur lebih cepat.
Nah, meski olahraga lari lebih efektif dilakukan di sore hari, bukan berarti di pagi hari tidak bagus ya guys.
