Saat tubuh kekurangan cairan membuatnya tidak dapat berfungsi dengan optimal. Pada umumnya minum delapan gelas sehari menjadi panduan yang harus kita ikuti, agar tubuh tetap terhidrasi.
Namun, untuk melihat apakah kebutuhan air di dalam tubuh tercukupi dapat dilihat melalui warna urine ketika buang air kecil.
Bukan hanya itu saja, jarang buang air juga tanda kalau kamu kekurangan cairan. Cara paling sederhana untuk mengetahui tubuh kekurangan cairan yakni saat kita merasa haus.
Sehingga saat merasa haus disarankan untuk langsung minum, yang lebih baiknya lagi minum saat belum merasa haus.
