Bagi kamu pecinta K-pop pasti tidak asing dengan diet IU, yakni diet yang dipopulerkan oleh aktris dan penyanyi Lee Ji-eun alias IU. Diet ini juga paling tren di tahun 2019.
Diet ini memang sangat ampuh untuk turunkan berat badan, karena saat menjalani diet ini hanya boleh sarapan dengan satu buah apel, makan siang dengan dua butir ubi, dan makan malam dengan menenggak segelas susu protein.
IU sendiri saat menjalani diet ini selama satu minggu, berat badannya turun hingga 5 kg. Ini bukan hal yang mustahil terjadi, pasalnya saat menjalani diet tersebut, kalori yang masuk ke dalam tubuh hanya sekitar 500 kalori. Padahal untuk perempuan dewasa umumnya membutuhkan 1.500-3.000 kalori dalam sehari.
Diet ini memang tidak masalah saat dilakukan dalam jangka waktu pendek, tapi jika dilakukan terus-terusan, dapat membahayakan tubuh.
Dalam jangka pendek diet ini akan membuat mual, pusing, dehidrasi, napas bau, hingga kehilangan selera makan. Sedangkan dalam jangka waktu panjang efek yang lebih parah, yakni mengalami efek yoyo (naik-turun secara drastis dan terus-menerus), masalah pencernaan, hingga kolesterol tinggi, penyakit ginjal, dan osteoporosis.
Nah, jadi saat ingin menjalani diet ini kamu harus tahu aturannya jangan sampai ini membahayakan kesehatan.
