Tidur mendengkur atau ngorok, tentunya akan mengganggu teman tidurmu, bukan hanya itu saja, mendengkur dapat menjadi berbahaya jika membuat napas berhenti selama tidur atau yang disebut sleep apnea.
Nah, untuk mengatasinya berikut cara yang harus kamu lakukan. Apa saja ya?
1. Obat alergi hidung
Mendengkur bisa terjadi karena kamu mengalami alergi hidung, nah untuk itu sebaiknya kamu perlu mengobati hidung yang alergi.
2. Ubah gaya hidup
Beberapa kebiasaan seperti sering menggunakan obat penenang dan alkohol dapat memicu tidur mendengkur. Untuk itu sebaiknya tinggalkan kebiasaan tersebut.
3. Menggunakan alat bantu MAD
Mendengkur juga bisa kamu atasi dengan menggunakan alat bantu yang disebut Mandibular Advancement Device (MAD) yang digunakan ketika tidur.
