Seperti yang kita tau, menjaga berat badan adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Pasalnya, dalam prosesnya, banyak sekali godaan dan rintangan yang harus dilawan, untuk mewujudkan berat badan ideal.
Maka tak heran, saat berat badan ideal sudah tercapai, berbagai cara pun akan dilakukan untuk menjaga keseimbangan berat badan.
Tapi taukah kamu, ada sederet aktivitas di pagi hari yang bisa mengganggu keseimbangan berat badan kamu.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini lima kebiasaan buruk yang sebaiknya tak kamu lakukan di pagi hari agar berat badan tetap seimbang.
1. Tak minum air
Saat di pagi hari, jangan pernah lewatkan untuk minum air. Melewatkan minum air di pagi hari adalah salah satu kesalahan besar, karena kebiasaan ini dapat membantu penurunan berat badan.
Kamu bisa mengonsumsi satu atau dua gelas air hangat di pagi hari, untuk menjaga berat badan tetap seimbang.
2. Mengonsumsi makanan olahan
Saat di pagi hari, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan olahan. Pasalnya, makanan olahan dapat mengganggu proses penurunan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi makanan olahan di pagi hari juga dapat mengganggu kesehatan tubuh.
3. Melewatkan waktu sarapan
Sebagian orang rela melewatkan waktu sarapan demi alasan menjaga berat badan. Padahal, sarapan dapat meningkatkan energi dan menstabilkan kadar glukosa pada tubuh.
4. Makan terlalu sedikit
Sejumlah orang menganggap bahwa mengonsumi makanan, dalam jumlah banyak dapat membuat berat badan jadi bertambah.
Padahal, tubuh membutuhkan 500-600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin dan mineral.
5. Tak berolahraga
Kamu harus tau nih, melewatkan kegiatan olahraga di pagi hari adalah salah satu kesalahan. Pasalnya, olahraga dapat membakar lebih banyak kalori dan menghambat kenaikan berat badan.
Berdasarkan beberapa penelitian, berolahraga di pagi hari dengan keadaan perut kosong dapat membantu membakar lebih banyak lemak dalam tubuh.
