Olahraga baik dilakukan untuk semua orang, namun jika olahraga yang kamu lakukan bertujuan untuk menurunkan berat badan tentu ada waktu yang tetap untuk kamu berolahraga.
Ada perbedaan olahraga yang dilakukan saat pagi hari dan malam hari. Ternyata saat berolahraga di pagi hari bisa membakar lebih banyak lemak, bahkan beberapa jam setalahnya bisa meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar.
Olahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan kemampuan sel-sel otot untuk metabolisme gula dan lemak. Sehingga bermanfaat untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih dan mereka yang mengalami diabetes tipe 2.
Namun, hal ini tidak membuat olahraga di pagi hari jauh lebih baik dengan olahraga di malam hari. Karena olahraga di malam hari juga dapat meningkatkan pengeluaran energi dalam beberapa jam setelah olahraga.
