Sakit kepala bisa datang kapan saja tanpa kenal tempat dan waktu. Untuk mengatasinya, tak sedikit orang yang langsung minum obat sakit kepala.
Padahal ada cara alami tanpa obat untuk mengatasi sakit kepala. Dilansir The Conversation, berikut 3 cara ampuh atasi sakit kepala tanpa obat.
1. Minum air putih
Sakit kepala ringan atau sedang dapat diatasi dengan memenuhi asupan cairan tubuh. Salah satunya dengan minum air tambahan 1,5 liter sehari di luar anjuran 8 gelas sehari. Perlu dicatat, minumnya jangan sampai kembung ya!
2. Minum teh atau kopi
Kafein pada teh atau kopi dapat meringankan sakit kepala. Sebab kafein bersifat analgesik yang dapat meringankan rasa sakit.
3. Perbaiki pola makan
Jika dalam satu bulan frekuensi sakit kepala cukup sering, maka sudah waktunya untuk perbaiki pola makan. Kurangi makanan yang dapat memicu sakit kepala seperti cokelat, keju dan alkohol. Sementara itu, perbanyak asupan makanan kaya folat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ayam, telur dan buah sitrus.
Artikel Menarik Lainnya
- Yuk, Lakukan 5 Cara Sederhana Ini Untuk Mengurangi Sampah Makananmu!
- Nama-nama Makanan yang Paling Sering Salah Diucapkan
- Sakit Kepala Saat Sebelum dan Sesudah Menstruasi, Ini Cara Atasinya!
