Saat ini semakin banyak masyarakat yang sadar untuk mulai berolahraga. Bukan hanya ingin hidup sehat, mereka juga memilih aktivitas tersebut agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Apalagi telah banyak influencer yang menunjukkan aktivitas olahraga mereka di sosial media untuk memotivasi banyak orang.
Salah satu jenis olahraga yang diminati oleh para pemula adalah lari. Rutinitas lari dianggap paling praktis karena kamu bisa melakukannya dimana saja dengan waktu yang fleksibel. Selain itu, untuk bisa memulai rutinitas lari, kamu tidak perlu menyiapkan biaya yang mahal, cukup pakaian yang bisa digunakan saat berolahraga dan sepatu.
Akan tetapi, meski terlihat sangat praktis, olahraga lari tidak terasa mudah saat dilakukan untuk pertama kalinya. Kamu akan merasakan beban yang sangat berat jika tidak tahu bagaimana teknik berlari secara tepat. Selain itu, saat berlari terkadang ada efek samping yang sering dirasakan oleh banyak orang, yaitu tubuh yang terasa gatal.
Rasa gatal ini tidak sama dengan gatal akibat keringat, kotoran, digigit nyamuk, alergi, atau jenis gatal lainnya yang terasa di permukaan kulit. Gatal saat berolahraga terasa dari dalam tubuh dan dapat mengganggu aktivitas olahraga jika sudah tak tertahankan. Efek yang ditimbulkan dari rasa gatal ini juga tak mudah hilang dengan cara digaruk saja.
Agar bisa menemukan cara yang tepat untuk meredakan rasa gatal akibat berolahraga, kamu perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Saat berolahraga seperti lari, tubuh memerlukan banyak asupan oksigen dalam darah, sehingga tubuh melepaskan zat histamin untuk melebarkan pembuluh darah. Pelepasan zat histamin atau vasolidator ini yang dapat membuat tubuhmu terasa gatal.
Selain itu, pelepasan zat histamin juga dipengaruhi oleh reaksi tubuh yang mengalami peningkatan suhu secara drastis. Jadi, ketika kamu merasa gatal saat berolahraga, kamu harus beristirahat sejenak. Jangan terlalu memaksakan diri dan biarkan tubuhmu beradaptasi secara bertahap, ya.
Artikel Menarik Lainnya:
- Pria Nikahi 2 Wanita Sekaligus, Netizen Salfok ke Wajah dan Tangan Pengantin Wanita
- Cewek Cantik Diguna-guna Gegara Tolak Lamaran Pria, Anak Indigo Lihat Penampakan Sosok Ini
- Merinding, Cewek Ini Nabung Lama Ternyata di Dalam Celengannya Jadi Begini
