Pekerjaan memang menjadi bagian penting dalam hidup dan sering sekali menjadi salah satu sumber stres yang paling tinggi.
Dilansir dari Alodokter, Senin (11/1/2021), stres adalah reaksi psikologis yang muncul karena adanya tekanan, ancaman, atau perubahan terhadap suatu hal. Stres dapat menyebabkan keluhan secara fisik, seperti jantung berdebar, sulit konsentrasi, mudah marah, sakit kepala, keringat berlebihan, siklus haid terganggu, atau bahkan sariawan dan gatal-gatal.
Gejala stres setiap orang juga berbeda-beda. Maka dari itu, INDOZONE telah memberikan beberapa tips untuk Kamu agar bisa menghilangkan stres di tempat kerja. Berikut caranya;
1. Fokus pada Diri Sendiri
Strategi ini digunakan apabila masalah yang dihadapi berada di luar kendali Anda, misalnya komentar pedas dari atasan, pendapat rekan kerja tentang Anda, jam kerja yang padat, dan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.
Baca juga: Mengenal Lebih Dekat Paranoid, Gangguan Kepribadian yang Muncul Akibat Trauma
Maka dari itu, lakukan beberapa hal seperti menyempatkan waktu untuk beristirahat, dengan cara mengobrol, dan melakukan relaksasi lainnya. Lakukan hobi atau nikmati quality time bersama keluarga atau teman-teman dekat di akhir pekan.
2. Fokus pada Pemecahan Masalah
Strategi ini digunakan apabila masalah yang dihadapi masih dapat dikendalikan, seperti deadline menumpuk, presentasi di depan pimpinan, selisih pendapat dengan rekan kerja, produktivitas kerja yang rendah, atau masalah sejenisnya.
Oleh karenanya, kamu bisa melakukan hal seperti melakukan komunikasi dengan pimpinan, rekan kerja, dan lainnya. Kemudian, kamu tidak perlu menambah perfeksionis karena akan menambah daya stres. Lalu, carilah opsi pemecahan masalah yang relevan dan dengan risiko yang paling kecil.
