Pasien penyakit jantung harus menjaga pola hidup sehat agar tidak mudah terserang penyakit, terlebih masa tengah pandemi virus corona. Salah satu caranya adalah dengan giat berolahraga.
Namun tidak sembarang olahraga yang direkomendasikan. dr. Sari Sri Mumpuni, Sp. JP (K), FIHA, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Konsultan Kardiologi Intervensi RS Pondok Indah Bintaro Jaya mengatakan bahwa olahraga yang intensitasnya ringan cocok bagi pasien penyakit jantung.
"Olahraga yang cocok itu sifatnya kardio yang intensitasnya ringan hingga sedang. Seperti jalan kaki keliling komplek," ujarnya dalam webinar, Selasa (16/6/2020).
Pasien penyakit jantung bisa memulai olahraga jalan kaki ini selama 30 menit dalam sehari. Jika sudah sering melakukannya, intensitas bisa ditingkatkan dengan 5 kali dalam satu pekan.
Selain itu, bersepeda juga cukup direkomendasikan namun harus dilakukan santai. Seperti diketahui, olahraga kardio dapat membuat jantung lebih kuat dan sehat.
"Jangan dulu olahraga yang intensitasnya berat seperti lari marathon atau angkat beban. Gerakan-gerakan dari olahraga ringan tadi jika dilakukan konsisten maka bisa memperlancar sirkulasi darah ke jantung. Apalagi masih pandemi, jangan dulu ke pusat kebugaran," pungkas dia.
