Terlalu lama menatap layar komputer atau handphone bisa membuat mata menjadi lelah. Kondisi mata lelah ini disebut juga dengan astenopia.
Pada dasarnya kondisi astenopia bisa hilang setelah mengistirahatkan mata. Namun, kondisi ini juga berkaitan dengan masalah penglihatan seperti rabun dekat.
Orang yang menderita astenopia menunjukkan berbagai gejala, seperti mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, hingga kesulitan menjaga mata tetap terbuka.
Selain terlalu lama menatap layar, astenopia juga bisa disebabkan oleh stres, mengemudi jauh tanpa istirahat, menatap sesuatu di lingkungan yang gelap, dan lingkungan udara yang kering.
Oleh karena itu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi asnetopia. Yang pertama adalah dengan menyesuaikan pencahayaan, tidak terlalu terang dan redup.
Kedua, tidak memaksakan diri ketika harus bekerja. Tidak hanya tubuh, tapi mata juga perlu istirahat.
Terakhir adalah dengan membatasi waktu menatap layar. Jangan sampai lupa waktu hingga berjam-jam bekerja tanpa jeda.
