Orang lanjut usia (lansia) kerap sudah tidak banyak melakukan aktivitas. Hal ini dikarenakan tenaga, pikiran serta kemampuan mereka untuk melakukan suatu pekerjaan sudah tidak produktif lagi. Untuk itu biasanya, para lansia disarankan untuk banyak beristirahat seperti tidur siang.
Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif pada lansia. Hal ini dinyatakan oleh sebuah penelitian yang terbit pada jurnal online General Psychiatry.
Baca Juga : Ini Alasan Mengapa Lansia Suka Minum Teh di Sore Hari, Ternyata Disarankan untuk Kesehatan
Melansir dari Medical Xpress, tidur siang dikaitkan dengan kesadaran yang lebih baik, kefasihan verbal, dan memori kerja.
Seiring bertambahnya usia, pola tidur akan berubah di mana tidur siang menjadi lebih sering.
Dalam penelitian ini para peneliti mengeksplorasi lebih lanjut pada 2.214 orang yang tampaknya sehat berusia setidaknya 60 tahun. Para peserta tinggal di beberapa kota besar di sekitar China, termasuk Beijing, Shanghai, dan Xian.
Secara keseluruhan, 1534 peserta tidur siang secara teratur sementara 680 lainnya tidak. Semua peserta menjalani serangkaian pemeriksaan kesehatan dan penilaian kognitif, termasuk Mini Mental State Exam (MMSE) untuk memeriksa demensia. Rata-rata lama tidur malam sekitar 6,5 jam pada kedua kelompok.
Hasilnya, mereka yang tidur siang dibandingkan mereka yang tidak tidur siang. Mereka juga memiliki kesadaran lokasi, kefasihan verbal, dan memori yang lebih baik.
Meski begitu, para peneliti menegaskan bahwa studi ini merupakan adalah studi observasional, dan karenanya tidak dapat menetapkan penyebabnya. Dan tidak ada informasi tentang durasi atau waktu tidur siang, yang mungkin penting.
Artikel Menarik Lainnya:
