Menjaga pola tidur sangatlah penting, apalagi kita diharuskan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Pasalnya, kualitas tidur sangat erat kaitannya dengan kesehatan kita.
Maka dari itu, orang yang tidurnya sangat sedikit atau kurang, mereka jarang memiliki tubuh yang sehat. Padahal, tidur yang berkualitas sangat dibutuhkan banget loh! Berikut alasannya:
1. Erat kaitannya dengan berat badan
Ternyata orang yang jadwal tidurnya singkat dan tidak berkualitas, memiliki berat badan yang lebih besar dibanding orang yang punya jadwal tidur yang cukup dan berkualitas.
Perlu kamu ketahui, salah satu faktor obesitas adalah kurang tidur. Apalagi ditambah kamu tidak olahraga.
2. Butuh sedikit kalori
Orang yang cukup tidur maka nafsu makannya berkurang sehingga berat badan bisa terjaga. Berbeda jauh dengan orang yang kurang tidur.
3. Meningkatkan konsentrasi
Jika tidurmu cukup dan berkualitas, tingkat konsentrasimu lebih tinggi dibandingkan orang yang kurang tidur. Kamu juga lebih bisa memecahkan masalah ketimbang orang yang kurang tidur.
4. Depresi
Jika kamu susah tidur, bisa jadi kamu mengalami depresi yang secara tak langsung tidak kamu sadari. Coba deh untuk menenangkan pikiran dengan pergi refreshing atau melakukan hal yang disukai.
5. Mempengaruhi emosi dan interaksi sosial
Orang yang memiliki sedikit waktu untuk tidur disebutkan bahwa mereka memiliki kemampuan mengenali ekspresi yang lebih rendah.
