Vitamin B-12 sangat penting untuk menjalankan fungsi tubuh, ini karena vitamin B-12 dibutuhkan untuk membuat sel darah merah.
Kekurangan Vitamin B-12 berkembang dengan sangat lambat sehingga kondisi ini sulit untuk didiagnosis. Tes darah cepat dapat mengungkapkan apakah kamu harus menambahkan lebih banyak vitamin B-12 ke dalam makanan.
Jika lidah kamu menjadi bengkak yang tidak biasa, kemungkinan kamu kekurangan vitamin B-12. Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan juga dapat disebabkan oleh kekurangan, jelas Harvard Medical School, dilansir dari Express.
Gejala kekurangan vitamin B-12 mungkin termasuk sensasi aneh, mati rasa, atau kesemutan di tangan, tungkai, atau kaki.
Jika kamu kekurangan vitamin B-12, lidah kamu bengkak. Ini disebabkan oleh kondisi yang dikenal sebagai glositis, yang dikaitkan dengan defisiensi B-12.
Glositis menyebabkan lidah meradang, yang mempersempit munculnya indera perasa. Lidah kamu mungkin tampak lebih bersinar dari biasanya, dan bisa terasa sangat sakit.
Kondisi ini lebih mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B-12 jika disertai dengan gejala yang lebih umum.
Sumber vitamin B-12 terbaik bisa kamu dapatkan dari daging sapi, hati, makanan olahan susu, telur, dan salmon.