Rambut rontok merupakan salah satu proses penuaan yang tidak perlu di khawatirkan. Namun rambut rontok tidak hanya dipengaruhi oleh faktor usia, karena gaya hidup yang tidak sehat juga bisa memicu hal ini terjadi.
Nah, itulah kenapa penting untuk menjaga apa yang kita konsumsi karena mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan termasuk masalah rambut rontok.
Dilansir dari Express, berikut ini jenis makanan untuk rambut rontok ialah makanan yang bebas bahan kimia, menurut ahli gizi Dr Josh Axe.
Bahan kimia dapat mengganggu pertumbuhan rambut, itulah mengapa sangat penting untuk mengonsumsi makanan organik sebisa mungkin.
Selain itu, biji labu merupakan camilan ideal bagi penderita rambut rontok, ini karena biji labu kaya akan seng. Seng sendiri merupakan mineral penting untuk rambut sehat, dan kekurangan seng juga dikaitkan dengan kerontokan rambut.
"Kabar baiknya adalah dengan perubahan gaya hidup untuk mengurangi stres, perbaikan pola makan dan penggunaan perawatan rambut rontok alami lainnya Anda dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan cepat," jelas Dr Josh Axe.
Diet kaya nutrisi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Ada banyak pilihan makanan yang dapat membantu menangkis rambut rontok.
Misalnya saja ikan salmon yang mengandung lemak omega-3 yang tinggi, yang mengurangi peradangan sekaligus mendukung pertumbuhan rambut dan penebalan rambut.
Mengonsumsi yoghurt Yunani juga salah satu cara menurunkan risiko rambut rontok. Hal ini karena yoghurt kaya protein yang merupakan salah satu nutrisi terpenting untuk rambut.
Selain itu, chia, flax, dan biji rami kaya akan serat dan lemak sehat yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
