Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentunya tidak bisa didapatkan begitu saja. Dimana, kita harus konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat dan sering berolahraga. Meski terdengar sangat sederhana, tapi banyak orang yang belum bisa konsisten menjalaninya.
Karena itu, kali ini Indozone akan bagikan 3 tips utama hidup sehat yang bisa kamu terapkan, mengutip Say Cheers.com. Lantas, apa saja tipsnya? Berikut ini daftarnya:
1. Menerapkan pola makan sehat.
Pertama, kamu dituntut untuk menerapkan pola makan yang sehat. Banyak orang lebih menyukai junk food atau fast food dibanding healthy food karena alasan beban kerja yang membuat kita memilih segala sesuatu yang praktis.
Namun, makanan itu sebaiknya dikurangi ataupun dihindari jika kamu ingin menerapkan gaya hidup sehat. Gantilah makanan tersebut dengan mengonsumsi makanan healthy food, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, hingga dengan sereal.
2. Asupan cairan tubuh yang cukup.
Lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari cairan. Karena itu, perolah asupan cairan tubuh selalu dibutuhkan untuk membantu kerja organ tubuh kamu. Air sendiri menjadi asupan terbaik bagi manusia. Idealnya, minum air putih minimal 8 gela setiap hari agar memperolah asupan cairan tubuh yang cukup, sehingga mendukung pola kerja organ tubuh kamu.
3. Aktif bergerak.
Terakhir, kamu dituntut untuk selalu aktif bergerak. Melakukan aktivitas bergerak seperti naik tangga, jalan-jalan, hingga berolahraga diklaim dapat membuat tubuh kembali fresh dan membuat kamu siap menjalani hari kamu.
