Saat ini olahraga aerobik Pound fit lagi ngetren di perkotaan. Sebab olahraga ini diklaim bisa membuang banyak kalori dan efektif menurunkan berat badan.
Sebenarnya apa sih olahraga pound fit?
Pound fit merupakan olahraga kardio dengan stik dan musik sebagai komponen utamanya. Penggunaan stik pada pound fit memang terinspirasi dari alat musik drum yang cukup energik sehingga membuat tubuh menjadi berkeringat.
Pound fit dinilai lebih seru dibandingkan olahraga lain karena bunyi stik yang dihasilkan pada saat gerakan memukul antara stik dan lantai maupun antar stik dapat menambah semangat.
Buat kamu yang ingin mulai olahraga satu ini, yuk simak manfaat pound fit agar hasilnya maksimal.
1. Menurunkan berat badan
Pound fit diklaim bisa menurunkan berat badan. Dengan intensitas gerakan cepat menyesuaikan musik energik, lemak tubuh dapat terbakar dengan cepat. Sebuah studi bahkan menyebutkan bahwa pound fit selama sejam bisa membakar sampai 900 kalori, bahkan lebih.
2. Menguatkan otot bagian tengah tubuh
Manfaat lain dari olahraga pound fit adalah menguatkan otot bagian tengah atau otot perut. Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk bermanfaat memperkuat otot perut dan sekitarnya serta memperkuat jaringan ikat. Makanya banyak muda-mudi yang rajin latihan karena ingin mendapatkan pinggang dan paha yang yang lebih ramping.
3. Dapat memperbaiki mood
Seperti halnya aerobik, pound fit juga diiringi musik yang sangat menyenangkan dan akan lebih seru jika dilakukan secara berkelompok karena irama stik yang dihasilkan dapat menambah semangat. Ini merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stress dan depresi, mengurangi resiko diabetes, kolesterol tinggi, serta tekan darah tinggi.
Olahraga ini sangat cocok untuk menjernihkan pikiran terutama buat kamu yang sudah stres seharian bekerja.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Latihan pound fit melibatkan gerakan seluruh tubuh secara bersamaan dan fokus dalam menggerakkan stik sehingga meningkatkan konsentrasi menjadi semakin baik.
Baca Juga: Baru Tahu! Ada Tempat Joging Hidden Gem di Jogja: Olahraga Sambil Healing di Tepi Danau
5. Membantu Pemulihan Terapi Fisik
Terapi fisik merupakan salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot dan sendi. Latihan pound fit bisa dilakukan sebagai pelengkap oleh pasien yang sedang menjalani terapi fisik. Tentunya disesuaikan dengan porsi dan kemampuan pasien.
Itulah beberapa manfaat olahraga pound fit. Intinya, apapun olahraganya asal diimbangi dengan pola hidup dan makanan yang seimbang pasti membuahkan hasil yang bagus untuk tubuh kita.
Happy pound fit, happy life!
