Kekebalan tubuh sangat diperlukan supaya tidak mudah diserang penyakit termasuk virus corona atau COVID-19. Salah satu vitamin yang dibutuhkan ialah vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun seperti yang dikutip dari Asia One, seorang ahli gizi bernama Yan Yin Phoi mengatakan kalau setiap orang memiliki kebutuhan vitamin C yang berbeda setiap harinya.
"Untuk orang dewasa berusia di atas 19 tahun, pria membutuhkan 105 miligram, sedangkan wanita membutuhkan 85 miligram vitamin C sehari," jelas Yan Yin.
"Vitamin C berperan penting dalam merespon kekebalan tubuh agar kuat menghadapi patogen seperti bakteri, virus dan mikroorganisme penyebab penyakit lainnya," lanjutnya.
Tapi perlu juga untuk diperhatikan bahwa vitamin C sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan. Meski jika dikonsumsi berlebih tidak akan beracun.
Namun untuk beberapa orang saat konsumsi vitamin C berlebihan bisa mengalami mual, diare, dan kram perut. Itulah kenapa sebaiknya jangan berlebihan.
